Практичні поради: як захистити себе від спеки

За даними УкрГідрометцентру, 3 серпня вдень у Сумській області сильна спека, до 35-37°. 

Нагадаємо декілька способів, як можна врятуватись від спеки.

1. Затініть квартиру за допомогою портьєр, жалюзі або спеціальних сонцезахисних штор.

2. Випивайте в день по 2-3 літри рідини, бажано чистої води. Алкоголь та кава у подібну погоду лише зашкодять. Уникайте льодяних напоїв, інакше ризикуєте підхопити ангіну.

3. Частіше ставайте під прохолодний душ, краще без усіляких миючих засобів.

4. Одягайте світлий одяг з натуральних тканин, найкраще з льону. Уникайте синтетики.

5. Щоб вберегтися від агресивного сонця, носіть головний убір.

6. Утримуйтесь від паління, воно звужує судини і провокує гіпоксію.

7. Якщо ви мусите користуватися громадським транспортом, прихопіть із собою віяло чи журнал, щоб час від часу робити собі імпровізований "вітерець".

Читайте також:Алергія на сонце. Що робити?