Зацепы стали неотъемлемой частью не только современных больших скалодромов, но и домашних мини-версий тренажеров. Существует их огромное и разнообразное количество, что создает немалую проблему в выборе этого приспособления. Для того чтобы подобрать подходящие зацепы для своих тренировок, нужно четко представлять, какие результаты вы хотите получить с их приобретением.
Чтобы сделать выбор, зацепы для скалолазания должны полностью подходить под ваш уровень подготовки, и стоит обратить внимание на такие особенности:
- ваш уровень подготовки;
- сила рук;
- физическая выносливость.
Из-за различных анатомических, физиологических и психологических особенностей человек может испытывать трудности при обработке определенной техники и движений.
Детально об уровне подготовки
Если вы начинающий скалолаз, то вам может не хватать выносливости и силы в руках. Для исправления этой проблемы необходима практика в длительном подъеме, для этого подойдут зацепы с большими карманами, они смогут поместить в себе всю поверхность ладони. Чтобы не навредить вашему здоровью и уменьшить количество возможных травм пальцев, такие карманы помогут достигнуть хороших результатов в короткие сроки.
Если у вас нормальная физическая выносливость, но ваши пальцы еще не привыкли к нагрузкам, то вам нужно приобрести зацепы с мелкими карманами или комплект с мизерами. Такие приспособления рассчитаны на увеличение нагрузки пальцев. Они стимулируют суставы, нужно умеренно подходить к тренировкам, излишняя старательность принесет вред, можно повредить связки из-за повышенной нагрузки на руки.
Большие и мелкие карманы
Не все зацепы с большими карманами удобны. К примеру, зацепки «пассивы» имеют большие объемы, но для того, чтобы продержаться на них пол минуты, вам придется проявить достаточно мастерства. С мелкими зацепами также, не все они удобны для захвата.
При выборе комплекта стоит ориентироваться на свой уровень подготовки, и не забывать о перспективе ее роста. Будучи новичком в этом виде спорта не стоит выбирать лишь активные зацепы, этот простой способ не самый верный. Необходимо постоянное и постепенное усложнение маршрута тренировок. Это даст хороший результат, и вы сможете повысить свой уровень. Для этого вы можете купить комплект с разными видами поверхностей и захватов. Это позволит воспитать универсальность и подготовить к разным формам рельефа. Также вы можете взять несколько комплектов разного уровня и создать комбинированную трассу для поддержания тела в непрерывном тонусе.